Jeg har i knap 20 år arbejdet med individuel, familie- og gruppeterapi rettet mod forskellige problematikker. Afhængig af hvilke udfordringer, der er tale om, behov og ønsker, arbejder jeg ud fra en kognitiv eller psykodynamisk tilgang, idet det er min erfaring at forskellige problemstillinger kalder på forskellige tilgange. Nogle gange en kombination, afhængig af hvad der måtte give mening på det givne tidspunkt.
Jeg har længerevarende efteruddannelse i begge terapiformer og har praktiseret disse gennem mange år. Læs mere om de forskellige terapiformer nederst på siden.
Overordnet set er formålet med terapi at skabe indsigt og udvikling. For nogle, er det meget konkret, hvad de ønsker at arbejde med; For andre kan det være mere uklart, hvad det er, der skaber de tanker, følelser og/eller adfærdsmønstre, de oplever fylder på en uhensigtsmæssig måde i deres liv.
De områder jeg har terapeutisk erfaring med, er:
- Depression
- OCD
- Social angst
- Panik angst
- Generaliseret angst
- Eksamens- og præstationsangst
- Stress/belastningsreaktioner
- Mennesker der oplever sygemelding og problemer med at fastholde arbejde og uddannelse grundet stress, depression, angst og anden sygdom.
- Livskriser
- Pårørende til alvorligt psykisk syge personer
- Pårørende ved dødsfald.
- Personer der har forsøgt selvmord
- ADHD, Autisme, Aspergers
- Ensomhed
- Børn og unge af forældre med misbrug
- Selvværdsproblematikker
- Andre almenpsykologiske problemstillinger
Terapiformer
Kognitiv terapi:
Kognitiv terapi fokuserer i udgangspunktet på, hvad man tænker om sig selv og de udfordringer man oplever at stå med her og nu, og hvordan dette påvirker ens livskvalitet.
Det kan være mere grundlæggende problemstillinger, der tages op i terapien, eller det kan være forholdsvis afgrænsede udfordringer. Fælles for disse vil dog være, at de opleves at fylde meget i ens nuværende tanker, følelser og adfærdsmønstre (reaktioner) på en uhensigtsmæssig måde og måske ligefrem forhindre en i at leve det liv man gerne vil eller tidligere har kunne.
Psykodynamisk terapi:
Denne terapiform er især brugbar i forhold til at blive mere bevidst om nogle af de bagvedliggende og fortrængte årsager til, at bestemte følelser, konflikter eller adfærdsmønstre bliver ved at trænge sig på og ”forstyrrer” vores nuværende relationer og/eller vores måde at fungere på i dagligdagen.
I den psykodynamiske tilgang, arbejder man derfor ofte med at finde frem til, hvordan tidligere vilkår og begivenheder har påvirket ens følelsesliv, og haft betydning for ens nuværende måde at tænke, føle og indgå i relationer på.
Man kan overordnet sige, at den psykodynamiske terapiform har fokus på at skabe øget indblik i egen psyke. Grundtanken er, at man ved at blive mere bevist om tidligere oplevelser og erfaringers betydning for ens nuværende følelser og udfordringer, får en større forståelse for, hvorfor man føler og handler, som man gør.
At ens eget følelsesliv så og sige giver mening, skaber en form for accept frem for selvbebrejdelse, og kan være med til at ”sætte en fri” og åbner op for andre måder at være i verden på.
____________________________________________________________
Psykolog Anette Kobberholm, specialist og supervisor i psykoterapi, specialist i klinisk børne og unge psykologi. Ådalsvej 58B, 2720 Vanløse / Mobil: 31742122 / Mail: anette@kobberholmpsyk.dk